
Qu'est ce que
la MBSR ?
« Notre respiration est un pont entre notre corps et notre esprit »
Thich Nhat Hanh
Les bienfaits ...
Stabilité
Clarté de l’esprit
Régulation des émotions
Meilleure gestion des situations quotidiennes
Concentration
Vivacité d’esprit
Gestion du temps
Equilibre intérieur
Bien-être
Epanouissement
La MBSR, « Mindfulness Based Stress Reduction », ou Programme de « Réduction du stress basé sur la pleine conscience », a été mise au point en 1979, par le professeur diplômé du MIT Jon Kabat-Zinn.
La Mindfullness Based Stress Reduction ou La Méditation en Pleine Conscience permet de porter son attention de manière délibérée sur ce qui survient dans le présent et sans jugement.
Cette méditation développe la stabilité et la clarté de l’esprit.
Sa pratique, permet d’améliorer la régulation des émotions et facilite la gestion de notre quotidien. Par ailleurs, elle a pour objectif d’optimiser le fonctionnement du mental, l’équilibre intérieure, le bien-être et l’épanouissement personnel.
