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Mindfulness Based Stress Reduction

Qu'est ce que
la MBSR ?

« Notre respiration est un pont entre notre corps et notre esprit »

 

 Thich Nhat Hanh 

Les bienfaits ...

Stabilité

Clarté de l’esprit

Régulation des émotions

Meilleure gestion des situations quotidiennes

Concentration

Vivacité d’esprit

Gestion du temps

Equilibre intérieur

Bien-être

Epanouissement

La MBSR, « Mindfulness Based Stress Reduction », ou Programme de « Réduction du stress basé sur la pleine conscience », a été mise au point en 1979, par le professeur diplômé du MIT Jon Kabat-Zinn. 

 

La Mindfullness Based Stress Reduction ou La Méditation en Pleine Conscience permet de porter son attention de manière délibérée sur ce qui survient dans le présent et sans jugement.
Cette méditation développe la stabilité et la clarté de l’esprit.


Sa pratique, permet d’améliorer la régulation des émotions et facilite la gestion de notre quotidien. Par ailleurs, elle a pour objectif d’optimiser le fonctionnement du mental, l’équilibre intérieure, le bien-être et l’épanouissement personnel.

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