La MBSR, « Mindfulness Based Stress Reduction », ou Programme de « Réduction du stress basé sur la pleine conscience », a été mise au point en 1979, par le professeur diplômé du MIT Jon Kabat-Zinn. 

La Mindfullness Based Stress Reduction ou La Méditation en Pleine Conscience permet de porter son attention de manière délibérée sur ce qui survient dans le présent et sans jugement.
Cette méditation développe la stabilité et la clarté de l’esprit.

Sa pratique, permet d’améliorer la régulation des émotions et facilite la gestion de notre quotidien. Par ailleurs, elle a pour objectif d’optimiser le fonctionnement du mental, l’équilibre intérieure, le bien-être et l’épanouissement personnel.